泰式涼拌青木瓜

這一直是我從小到大最愛的泰式料理之一，在泰國我幾乎可以天天吃它。
好不容易在德國的亞洲超市也讓我找到了青木瓜，雖然一公斤7.99歐（可與牛腳肉相比），但是我還是花了下去！太愛吃了，沒辦法。
在泰國通常是用一個大的磨藥碗，用磨藥棒樁出這道菜，原理就是讓木瓜絲入味，但是我沒有那麼大的磨藥碗所以使用的香料、調味料都儘量剁成末。

準備食材：
木瓜 半顆（刨絲）
紅蘿蔔 二根 （刨絲）
小蕃茄 四粒 切小塊
萊姆  一顆
四季豆少許
蝦米 少許 （切小塊）
大蒜 一～二粒 （切末）
小辣椒（切末）
花生粒少許
魚露 二湯匙
黃糖 一～三湯匙

做法：

 青木瓜刨絲

 紅蘿蔔刨絲並擠入萊姆汁

最後放入其他配料並攪拌均勻，裝盤後撒上花生粒即可

備註：
在泰國使用的是長豆，但是在德國只好用四季豆代替。
四季豆可以切段一起放進去攪拌或是放在旁邊配著吃，我個人不喜歡四季豆的生味所以選用煮熟的四季豆。
糖：其實是要用泰國糖塊，但是我很少使用它，並不想買一大包放著，所以用黃糖代替。如果家裡都沒有也可以用白糖代替。

簡易香（辣）炸醬麵

歐力好愛吃炸醬麵，但是我每次都忘了要做給他吃。今天整理冰箱發現上次在杜城買了一包豆豉(ㄕˋ)都還沒用過，正好不知道中午吃什麼，那就來試試炸醬麵吧！
沒想到第一次試就大成功！我要跟大家分享這個用番茄醬偷吃步的做法。

準備食材：2人份
豬肉丁 100g （大約5mm~10mm 大小)
薑末 1湯匙
豆豉 1湯匙
老抽 2~3湯匙
番茄醬 2~3湯匙
糖 1茶匙
水少許
沙拉油少許
麻油少許
乾辣椒末 1湯匙（顆粒狀、不要用粉狀的）如果不吃辣可以省略

做法：
 用少許沙拉油爆香薑末後再放入豬肉丁炒熟。我會炒久一點因為我喜歡豬肉丁硬硬的口感。
接著放入所有其他配料一起炒豬肉直到水收乾至濃稠為止。

亞娃呢喃：
之後可以拌些自己喜愛的青菜進去，我是燙了些菠菜配著吃。
也可以一次多做些放在罐子裡放冰箱，想吃就可以挖兩匙來拌麵、拌飯，好方便！
豬肉我是使用里肌肉，我個人比較喜歡吃炸醬麵裡的瘦肉所以乾脆自己做全瘦肉。也可以用雞肉或是豆腐代替，應該都會非常美味。

酥皮雞肉鹹派

家裡放著現成酥皮或是塔皮很方便，肚子餓馬上就有東西可以吃。

準備食材：
酥皮 / Blätterteig
or
塔皮 / Mürbeteig

雞腿肉或雞胸肉一塊  切成丁
（如使用雞胸肉可以先用玉米澱粉醃一下肉質會變嫩）
各式蔬菜：玉米、甜椒、四季豆 （想放什麼就放什麼）
小洋蔥 一顆切薄片
鹽 少許
白胡椒粉 少許
水 少許
玉米澱粉  3茶匙

製作方式：
烤箱預熱 180度c。
先將酥皮或塔皮切割好放進模具中，放置一旁備用。
內餡：
熱油鍋炒香、炒軟洋蔥絲後放入雞肉。肌肉炒熟了再放蔬菜、調味料和少許水。
最後用3~4茶匙水混合2茶匙玉米澱粉然後倒入鍋內，直接熄火攪拌。
這時你會看到鍋中的內餡已成為將糊狀即可。

把內餡放入已裝好酥皮或塔皮的模具中再蓋上一層酥皮或塔皮，然後捏緊接縫處才不會在烤的時候上面的皮變成飛碟。
放入烤箱烤 15~20分鐘直到皮呈現金黃色。

趁熱吃最好吃，不過小心燙口！

無骨蔥油雞

又是一道非常健康又簡單的家常料理，請客、自用兩相宜。

準備食材：
去骨大雞腿 2支 (如何去骨？請點）
蔥絲 2根
 
醃料：
薑末 1茶匙 （懶惰可用薑粉代替）
花椒 少許
鹽巴 1/2茶匙

油淋醬：
沙拉油 少許
麻油 少許
胡椒粉 少許
薑粉 少許（可有可無）

做法：
1. 雞腿用醃料醃30分鐘以上。
2. 把花椒從醃好的雞肉上去除再把雞肉切成條狀擺上盤子蒸 25分鐘。
3. 將蔥絲鋪平在蒸好的雞肉上。
4. 準備油淋醬。熱油鍋倒入沙拉油和麻油再放入胡椒粉和薑粉炒香。
5. 將熱的油淋醬直接倒在蔥和雞肉上即可上菜。

三色蛋

今年的年菜冷盤之一：三色蛋
簡單、好看又健康

 

準備食材：小家庭的2餐分量

鹹蛋 2顆（鹹蛋製作方式）

皮蛋 2顆

雞蛋 3顆

製作方式：（忘了照相，下次做時再補）

大約 ø12cm 蛋糕模鋪上烤紙

1. 將鹹蛋和皮蛋去殼後切成小塊狀均勻的鋪在模子裡。

2. 把雞蛋的2顆蛋黃隔開放在一個容器裡，2顆蛋的蛋白和另一顆蛋打散倒入鋪好蛋塊的模具裡。

3. 把模子裡的蛋拿去大火蒸10分鐘。

4. 之後打散剩下的2顆蛋黃再倒進模子裡再蒸5分鐘。（這樣上面會有一層漂亮的金黃色）

5. 冷卻後脫模再切片。

備註：照片裡只有全部的一半而已，所以小家庭可以吃2餐。

二〇一四 2人小世界的年菜

 

芒果酪梨奶 Mango-Avocado Milkshake

這是很棒的減肥代餐哦！
濃郁好滋味

準備食材：
熟芒果 1顆
熟酪梨 1顆
牛奶 1000ml

製作方式：4 servings
將芒果和酪梨切小塊與牛奶一起打約10~20秒即可。
不需要任何調味哦～

鹹蛋苦瓜

放假時在杜城買到了我愛吃的苦瓜，家裡剛好又有醃好的鹹蛋，那就來道清爽降火的鹹蛋苦瓜吧！

準備食材：
苦瓜 1根，去籽切片
鹹蛋 2顆，去殼後切小塊
蒜 2瓣，切成蒜末
糖 少許
油 少許
水 少許

製作方法：
熱油鍋然後爆香蒜末，然後放入苦瓜清炒一下，拌入鹹蛋、水、糖。
蓋上鍋蓋悶至苦瓜入味即可起鍋。
TIP:
＊苦瓜比較硬所以要悶一下才會入味。
＊鹹蛋本身就有鹹味，如果不夠鹹可以自行加些鹽調味。

清爽涼拌黃瓜 Sweet and sour cucumber salad

這是非常適合夏天的一道菜。

準備食材：
1. 黃瓜 Cucumber 一支切段
2. 白木耳 Tremellales 少許，泡過後川燙過
3. 辣椒末 Chili pepper, chopped 隨意
4. 蔥末 Green onion chopped 一支
5. 魚露 Fish sauce 隨意
6. 糖 Sugar 隨意
7. 醋 或 檸檬汁 Vinegar or Lime juice 隨意

做法：
全部混合拌勻即可上桌，冰鎮過後風味更佳。

Simply mix all the ingredients. Cool it before serve would be even better.

低脂蒜味優格沙拉醬

這個醬非常適合想要保持健美身材的妳／你。
在德國優格的價位很低，所以做起這種沙拉醬／沾醬可是很省荷包的！

準備食材：
Joghurt 無糖原味優格 適量
Pfeffer schwarz 黑胡椒粉 適量
Knoblauch 蒜末或蒜粉 適量 （我通常喜歡用新鮮蒜末，會帶點辛辣。但是懶惰時可以改用蒜粉）
Basilikum 新鮮羅勒或乾燥羅勒 （今天家裡剛好有新鮮羅勒，很香哦！）
Salz 鹽 少許
香料加加減減，沒有一定要哪些，完全是個人喜好。有時加上青蔥也別有一番風味！

（香料不要一次放太多，依個人喜好酌量）

做法：

全部混合就好了！忘了拍新鮮羅勒！

簡單、省錢又好吃，醬料適用於沾醬或做為沙拉醬